HOME

FOLIUMZUUR




Goed eten, is tijdens je zwangerschap belangrijker dan ooit. Een zwangerschap vergt immers heel veel van je lichaam, en ook de ontwikkeling van je kind wordt deels mee door jouw voeding be�nvloed. Indien je al gezonde voedinggewoontes hebt, hoef je normaal gezien geen extra aandacht aan je voeding te besteden. Het gebruik van foliumzuur is echter een ander verhaal. Zelfs met een prima uitgebalanceerd dieet is een dagelijks supplement aan foliumzuur aangewezen voor wie zwanger wil worden.


Wat is foliumzuur?

Foliumzuur is een vitamine die je terugvindt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten. Wil je zwanger worden, dan is een dagelijkse dosis van 400 microgram aan foliumzuur sterk aanbevolen. Om zeker te zijn dat je elke dag je 400 microgram binnenkrijgt, kan je je voeding aanvullen met foliumzuurtabletten. Deze tabletten kan je zonder voorschrift bij je apotheker verkrijgen.

Waarom foliumzuur innemen?

Tijdens de eerste weken van de zwangerschap vormt zich bij de embryo de aanleg van het centrale zenuwstelsel. Hieruit ontstaan later de hersenen en het ruggenmerg. Indien deze ontwikkeling niet optimaal verloopt, loopt de baby kans op neurale buisdefecten. Een van deze afwijkingen is ?spina bifida? ofwel ?open rug?. Een kind met deze afwijking is in de meeste gevallen lichamelijk gehandicapt en kan ook een verstandeliijke achterstand hebben. Nog een gevolg van een slecht ontwikkeld centraal zenuwstelsel is dat het kind zonder bepaalde delen van de hersenen wordt geboren (anencefalie). In dit geval is het kind niet levensvatbaar en zal vrijwel direct na de geboorte overlijden. Gelukkig is de kans op dergelijke afwijkingen gering. In Belgi� en Nederland wordt ongeveer 1 op 700 kinderen ermee geboren. Toch is dit percentage nog veel te hoog, als je bedenkt dat de inname van extra foliumzuur de kans op een dergelijke afwijking drastisch kan beperken.


Is foliumzuur goed voor alle zwangere vrouwen?

Foliumzuur is aangewezen voor alle vrouwen die zwanger willen worden of die net in verwachting zijn. Ook als zij al ��n of meer gezonde kinderen hebben. Van foliumzuur zijn geen schadelijke bijwerkingen bekend: niet voor de aanstaande moeder en ook niet voor de baby. Moeders die reeds een kind hebben met een neurale buisdefect lopen meer risico dat hun volgend kind dezelfde afwijking heeft. Een hogere dosering (meer dan 400 microgram/dag) is dan meestal aangewezen. In dit geval zal de arts de aangepaste hoeveelheid tabletten voorschrijven.

Wanneer beginnen met foliumzuur?

Het is voor alle duidelijkheid belangrijk dat je foliumzuur begint in te nemen alvorens je zwanger wordt. Gebruik je nog voorbehoedsmiddelen terwijl je binnenkort zwanger wil worden, dan kan je toch al met de inname van foliumzuur beginnen. Idealiter begin je minstens 4 weken voor de bevruchting te slikken. Zo zorg je ervoor dat er voldoende foliumzuur in je lichaam aanwezig is op het belangrijskte moment voor de ontwikkeling van het vruchtje (namelijk de eerste 4 weken na de bevruchting). Ook als het je niet meteen lukt om zwanger te worden, blijf je best foliumzuur gebruiken. Blijk je echter onverwacht net zwanger te zijn, dan is het zeker nog aangewezen om met foliumzuur te starten.

Wanneer stoppen?

Om deze afwijkingen van het centrale zenuwstelsel te helpen voorkomen, heeft extra foliumzuur zin tot 8 weken na de bevruchting. Bij een cyclus van 28 dagen is dat 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie.